Die Strecke beginnt auf einem begradigten Fluss und geht in den immer schöner werdenden renaturierten Teil über, der durch das Naturschutzgebiet Ochsenmoor mit seiner bedeutenden Tier- und Pflanzenvielfalt führt. Der Schäferhof lädt dort zu einer Pause ein. Vom schmalen Fluss geht es auf den Dümmer. Bei Wind kann das Überqueren der 16 Quadratkilometer großen Wasserfläche eine echte Herausforderung sein. Die Strandbars in Hüde und Lembruch sind bei jedem Wetter zu erreichen. Hier laden die Badestrände zum Anlegen ein. Vom Dümmer aus geht die Tour auf der Lohne weiter. Als Orientierung können die roten Häuser in Lembruch dienen, die man vom Wasser aus sehen kann. 750 m in nordwestlicher Richtung befindet sich die Einfahrt zur Lohne.